Raksti

Vingrinājumu iegūšana zāles pļaušanas laikā

Satura rādītājs

• Pielāgojiet zāles pļaušanas laikā!
  • Zāles pļāvēja priekšrocības
  • Fiziskie vingrinājumi
  • Vingrošanas efektu uzlabošana
  • Ieguvumi garīgajai labklājībai
  • Ietaupi NAUDU
  • Esiet drošs, pļaujot savu zālienu

Pielāgojiet zāles pļaušanas laikā!

Šajās dienās mēs visi dzīvojam tik aizņemtu dzīvi starp darbu, ģimenēm un darbiem, tāpēc bieži vien nav atlicis daudz stundu citām aktivitātēm, tāpēc šeit, BestofMachinery, mēs vienmēr meklējam veidus, kā palīdzēt uzlabot jūsu pieredzi veicot ikdienas aktivitātes. Šodien mēs esam apkopojuši visefektīvākos veidus, kā jūs varat vingrot, pļaujot zālienu; būsim godīgi, zāliena pļaušana ir kaut kas, kas jādara, tas nav nekas briesmīgs, ko darīt, kad uzspīd saule. Ja jūs varat būt ārā, zāliens izskatās jauks.

Tātad, ja jūs jebkurā gadījumā būsit ārpus telpām, un laika apstākļi ir labi, jūs esat atviegloti un spīd saule, kāpēc gan to ne apvienot ar nelielu vingrošanu? Treniņa iekļaušana ikdienas gaitās ir ieteicamais veids, kā uzlabot savu veselību. Vingrinājumi nenozīmē steidzas uz āru, lai iegādātos sporta zāles biedru. Vingrinājums ir jebkura darbība, kas palielina jūsu sirdsdarbības ātrumu; tas uzlabos sirds un asinsrites funkcijas, samazinot veselības komplikāciju risku vēlākā dzīvē.

Zāles pļāvēja priekšrocības

Viena lieta, kas mums jānorāda, pirms mēs pārāk tālu nonākam, ir tā, ka, runājot par vingrinājumiem zāliena pļaušanas laikā, mēs domājam ar pļāvēju, izmantojot gāzes pļāvēju, uz kura varat sēdēt, tas jums neko daudz neizdarīs, jo sēdēsit joprojām visu laiku, kad jūs to izmantojat. Zāles pļāvēja lietošana palīdzēs ne tikai fiziskiem vingrinājumiem, bet arī garīgai labsajūtai; arī kustību atkārtošana palīdzēs nomierināt prātu. Var gadīties, ka pļaušanas laikā jūs nonākat zen, gandrīz vai transam līdzīgā prāta stāvoklī, kas varētu palīdzēt jums tikt galā ar izaicinājumiem, kurus jūs vēl neesat spējuši izturēt aizņemtajā nedēļā.

Fiziskie vingrinājumi

Izmantojot pļāvēju, jūs veicat sirds un asinsvadu vingrinājumus neatkarīgi no tā, kāda veida pļāvēju izmantojat, tomēr gāzes pļāvējs jūsu vietā veiks vairāk darba nekā manuāls pļāvējs. Tāpēc mēs iesakām izvēlēties pļāvēju ar manuālu piedziņas iespēju, jo tad jums tiek nodoti pļaušanas pļāvēji. Papildu piepūle, ko atradīsit, izmantojot manuālo pļāvēju, ir tas, kas jūsu ķermenim palīdzēs visvairāk.

Atkārtošanās, virzoties uz priekšu un atpakaļ, palīdzēs noteikt muskuļus jūsu bicepsos un tricepsos, un šis vingrinājums tiks ņemts vērā arī veselības aprūpes speciālistu ieteikto fizisko aktivitāšu 150 minūtēs, kuras jums vajadzētu darīt katru nedēļu, lai saglabātu veselīgu dzīvesveidu.

labākā bbq ota

Zāliena pļaušana palīdz īsā laikā sadedzināt ievērojamu daudzumu kaloriju; pļāvēja stumšana 15 minūtes ir salīdzināma ar jūdzes soļošanu straujā tempā un manuāla piedziņas pļāvēja stumšana ir salīdzināma ar skriešanu, nevis staigāšanu. Bez nepieciešamības izmantot trenažierus vai pat atstājot savas mājas, jūs varat uzlabot savu veselību un fizisko sagatavotību daudz īsākā laika posmā.

Papildu veids, kā palielināt savu fizisko slodzi, pļaujot zālienu, būtu laika pavadīšana pēc zāles nopļaušanas, savācot izveidotos spraudeņus; tas papildus trenēs jūsu rokas muskuļus papildus mugurai un kājām, tas ir arī vēl viens lielisks kaloriju samazināšanas treniņš.

Papildus roku darbināšanai, zāles pļaušana ar manuālu stūres pļāvēju darbosies arī jūsu pamata muskulatūras grupā. Jebkurā personīgajā treniņā tiks iekļauts pamata spēka treniņa elements, ieskaitot visus mājas treniņu plānus, kurus varat redzēt tiešsaistē, faktiski vairākos personīgos treniņu plānos ir iekļauti treniņi ar nosaukumu “zāles pļāvējs”, jo tas ir tik efektīvs treniņš tik daudzās galvenajās muskuļu grupās. .

Vingrošanas efektu uzlabošana

Ir vairāki veidi, kā uzlabot vingrinājumu efektus, izmantojot savu pļāvēju, taču mēs iesakām, pirms sākat strādāt ar savu pļāvēju, pārliecinieties, ka pie ārsta pārbaudāt, vai jūsu veselība ir pietiekami laba, lai to izdarītu:

• Palieliniet pļaušanas ātrumu - pļaujot zālienu, jūs vidēji pārvietojaties vairāk nekā 6000 soļu stundā, bet, ja pārvietojaties strauji, vienlaikus spiežot pļāvēju, tas palielinās sirdsdarbības ātrumu minūtē un uzlabos sirds un asinsvadu veselību. Lai arī daži apgalvo, ka pakāpienu mērķu izvirzīšana ir bezjēdzīga, tie var būt ārkārtīgi izdevīgi, ja jūs sākat vingrot no nekā vai ja vēlaties palielināt aktivitāti, kurā regulāri iesaistāties. Palielināts temps ir efektīvs veids, kā virzīt ķermeni. darīt vairāk.
• Izvairieties no pašpiedziņas funkcijas vai motorizēta dzinēja - ja izmantojat pašpiedziņas pļāvēju vai motorizētu motoru, tiek noņemts papildu darbs, kas jums būs nepieciešams uzdevuma pabeigšanai. Pašpiedziņas pļāvējs ļaus jums veikt tikai vingrinājumus, kā tikai ejot uz priekšu un atpakaļ pa visu pagalmu. Pretestība ir atslēga, lai no šīs sadzīves aktivitātes iegūtu pēc iespējas labāku fizisko slodzi; stūres pļāvēja piedziņa pret nopļautās zāles pretestību ir lielisks veids, kā palielināt roku un muguras muskuļu spēku, pārbaudot visas muskuļu grupas.
• Pļaujiet zālājus draugiem un ģimenei - ņemsim vērā, ka ir tikai tik reizes, kad jūs varat pļaut zālienu nedēļā, pirms jūsu zāle tiks izpostīta, un vingrinājums jums neko nedarīs. Lai to apkarotu, mēs iesakām piedāvāt pļaut zālienu citiem, neatkarīgi no tā, vai tas ir paredzēts draugiem un ģimenei, vai veciem kaimiņiem. Tas jums palielinās pļaujamās virsmas laukumu, un tāpēc vairāk vingrinājumu jūs iegūsit.

Ieguvumi garīgajai labklājībai

Kamēr jūsu ķermenis būs aizņemts, kamēr pļausit zālienu, jūsu prāts varēs brīvi veikt citas darbības, kas varētu dot labumu jūsu garīgajam stāvoklim. Jūs varētu kaut ko darīt, lai atpūstos un atpūstos, piemēram, klausieties mūziku vai audiogrāmatu, lai gan nav iespējams dzirdēt pāri motorizētā pļāvēja dīnam, ja manuālais stumjamais pļāvējs rada daudz mazāku skaņas intensitāti un tāpēc būtu vairāk piemērots.

Laika izmantošana, kas pavadīta zāles pļāvējam, lai garīgi atpūstos, fiziski vingrojot, dod daudz labāku labumu jūsu ķermenim un prātam, ja jūs ciešat no stresa vai spiediena - gan darbā, gan skolā, gan personīgi - veltīts laiks, kas pavadīts, uzlabojot fizisko un fizisko stāvokli. garīgā veselība ir labvēlīga. Audiogrāmatu vai mūzikas klausīšanās ir lielisks veids, kā notīrīt prātu, vingrinājumu laikā nekoncentrējoties uz mazām dabas skaņām.

Tomēr, ja dabas skaņas ir kaut kas, kas jūs atslābina, tad varbūt jums vislabāk derētu meditācijas paņēmieni. Atkārtota pļāvēja stumšana varētu palīdzēt sasniegt Zen līdzīgu relaksācijas stāvokli, nomierinot prātu un palīdzot jums koncentrēties uz apsvērtajiem jautājumiem un atrast nepieciešamos risinājumus.

Svaigi nopļautas zāles smarža ir tas, kas lielam skaitam cilvēku šķiet relaksējošs vai patīkams; jūsu smadzenes atbrīvos endorfīnus ar vingrošanu, bet arī ar smaržu vai skaņu, kas mums šķiet patīkami; labākais veids, kā atrast tikko nopļautās zāles smaržu, ir pats nopļaut zāli.

Tā vietā, lai vingrotos sporta zālē telpās vai nodarbību laikā vietējā aktivitāšu centrā, zāles pļaušana dod iespēju vingrot ārpus telpām, svaigā gaisā un ļauj dabiskā saules gaismā absorbēt vairāk D vitamīna. Visi šie aspekti jums ir labāki nekā mākslīgie stimuli vai vitamīnu tabletes.

Ietaupi NAUDU

Papildus fiziskai vingrināšanai zālāja pļaušana palīdzēs ietaupīt naudu, divreiz pārsniedzot. Jūs varat ietaupīt naudu par dalību sporta zālē, ieviešot vingrinājumus ikdienas gaitās un darbos, kā arī varat ietaupīt naudu par neatkarīgas zāliena kopšanas firmas vai firmas nomu, lai veiktu darbu jūsu vietā. Jūs droši vien redzēsit, ka jūsu zāliens ir veselīgāks, ja motorizēta dzinēja versijas vietā tiek izmantots manuālais piedziņas push pļāvējs.

Esiet drošs, pļaujot savu zālienu

Lai gan zāliena pļaušana noteikti ir labvēlīga sirds un asinsvadu darbībai, jums jābūt modram arī ar savu drošību. Jums vienmēr jāpārliecinās, ka valkājat piemērotus apavus, it īpaši, ja izmantojat pļāvēju ar motoru, apaviem, kurus izvēlēsities valkāt, vajadzētu atbalstīt jūsu pēdas, un tiem jābūt apsegtiem kāju pirkstiem, lai nodrošinātu, ka pēdas nav ievainotas.

Strādājot savā pagalmā, jums vienmēr vajadzētu valkāt sauļošanās līdzekli, nepielūdzamais karstums bez daudz ēnas var kaitēt, vējainās dienās jūs, iespējams, nepamanīsit, kā saule pukst, tāpēc sauļošanās ir obligāta. Visbeidzot, mēs iesakām jums saglabāt hidratāciju, karstums un vējš var būt maldinoši, tāpēc pārliecinieties, ka, strādājot savā pagalmā, dzeriet pietiekami daudz ūdens, vajadzības gadījumā arī paņemiet pārtraukumus.

Zāliena pļaušana ar manuālu piedziņas pļāvēju patiešām ir pilna ķermeņa treniņš; jūs pārvietojaties tādā veidā, kā jūs to nedarītu ar citiem mājsaimniecības darbiem. Visas muskuļu grupas tiks strādātas papildus uzlabotai garīgajai labklājībai, un jums pat nevajadzēs atvēlēt papildu laiku citām aktivitātēm, kurās vēlaties piedalīties.

Ja jums ir ģimene vai citas saistības, nedēļā jums nebūs jāatrod papildu laiks, lai dotos uz sporta zāli vai plānotu pārgājienu, skrietu vai staigāt, lai iegūtu tādas pašas priekšrocības kā izmaiņas mājsaimniecības darbos un rutīnas, lai iekļautu vingrošanu. Mēs iesakām aplūkot citus ikdienas aspektus, kuros varat pievienot papildu vingrinājumus, kā arī - jo vairāk vingrojat, jo labāk jums kopumā.